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 プランクチャレンジを続けた結果は？日本人のビフォーアフターが見たい！ まずはsnsでみられるプランクの効果からチェックしていきましょう！ プランク60秒30日ビフォーアフター 汚肌で失礼致します！ 変化がおわかり頂けるだろうか？名前の通り、30日間ひたすらスクワットをするだけですが、ビフォー＆アフターの写真をSNSに載せ、効果を実証する女性たちが続出 251 Likes, 18 Comments risadiet (@risa8diet) on Instagram #ビフォーアフター #beforeafter #30日チャレンジ #スクワットチャレンジ #プランク slope プランクは『40代女性』に効果絶大！ 口コミ＆ビフォーアフター集を紹介！ ただし、これを続けただけで姿勢が良くなる というわけではないようです・・・😂 体幹トレーニングのメリット・効果の一つに 「姿勢が良くなる」点がよく上げられます 腹筋できないオタク女がくびれを作った話 横向きのへそが縦になってる 太ももも細くなってる Togetter プランク 効果 女性 ビフォーアフター